+

VIP作品:¥1.99

該書籍是收費作品
需要VIP用戶才能收聽

會員登錄

為什么節食會讓我們變胖

減肥減肥,越減越肥?快跳出這些誤區?。?016.6上市)

00:00免費試聽第一章節00:00

關于本書 About the book

以瘦為美的時代,減肥成了一項長期重要任務。很多人認為,想減肥就得管住嘴,那么靠節食就能變瘦嗎?憑著意志力就能甩肉嗎?瘦就代表健康嗎?
   
《為什么節食會讓我們變胖》(Why Diets Make Us Fat)這本書為你破解這些減肥和節食上的常見誤區,從科學的角度分析為什么有些所謂的節食方法沒有效果,以及如何正確減重,過上更健康的生活。
   
作者桑德拉·阿莫特是一位神經生物學家和科普作者,曾擔任《自然神經科學》期刊主編。


本書金句 Key insights

● 我們的大腦里有一個非常高效的能量平衡系統,它會讓身體卡路里的攝入和消耗基本保持一致,從而把體重控制在穩定范圍內。
   
● 對于不同的活動,意志力的效果也不一樣。不少研究都發現,意志力在吃這件事上最不管用。
   
● 肥胖羞辱不僅不會鼓勵人們減肥,更多時候反而會讓人長得更胖,繼續不健康的飲食習慣。
   
● 早期的人類演化出了挨餓的身體機能,所以我們的身體更善于儲存脂肪,而不是減肥。
   
● 瘦不一定就代表身體健康,為了更健康,應該更關注鍛煉而不是減肥。

理财平台跑路了怎么办